Présentation Atma conscience

Bandeau Atma programme en pleine conscience

Un voyage audio pour apprendre à retrouver confiance, sérénité et calme intérieur.

Grâce aux outils de la méditation et de la sophrologie, Atma vous accompagne pendant cette période de confinement.

Apprenez à contrôler votre stress, vos émotions et à retrouver votre calme intérieur à tout moment de la journée et en toutes circonstances.

Atma vous guide vers plus de conscience, même si vous n’avez jamais médité ou que vous manquez de temps !

Vous avez un nouveau message d'Atma

"Très belle aventure en compagnie d'Atma. Les audios nous permettent de voyager à la fois dans une autre contrée et surtout à l'intérieur de nous-mêmes."
Clémence L.

« Un programme riche et surprenant et d’une qualité égale jusqu’à la fin. Un accompagnement très agréable par une vraie professionnelle. »

Arlette B.

 « Quel bonheur de se laisser guider par la douce voix d’Atma ! Des instants de plénitude et de bienveillance dans ce monde où tout va trop vite… Ouf, ça fait une bien immense. Merci Atma ! »

Nadine C.

 

 « Je me suis faite embarquer dans un voyage sensoriel. Certaines propositions sont devenues des habitudes pour m’ancrer jour après jour !! »

Angèle H.

 « Atma est comme une amie qui nous accompagne, nous propose de vivre le présent en conscience et nous refait découvrir ce qui nous entoure avec les yeux d’une enfant. C’est une aventure agréable, ludique et pleine de sensations qui nous fait grandir et nous inspire à prendre soin de nous. La voix mélodieuse d’Atma, l’histoire de Maya et les petits exercices proposés sont le parfait mélange pour découvrir les bienfaits de la méditation et plein d’autres choses ! Je recommande vivement, pour petits et grands ! »

Marianne C.

« Quelle belle aventure, quelle belle histoire racontée avec beaucoup de tendresse, de bienveillance et d’amour. Le concept est très ingénieux, les exercices sont faciles et donnent vraiment envie d’aller plus loin dans l’histoire et sur soi bien-sûr. »

Dominique C.

« Beaucoup de douceur et d’intelligence dans ce parcours d’accompagnement. Chaque fois, on retrouve Atma avec beaucoup de joie. »

Claire V.

« Une belle aventure contée, aux doux parfums indien, mélant détente et bien-être. Bravo à Mélanie »

Ambre M.

Mais au juste qui est Atma ?

Atma c’est un format inédit d’accompagnement entre l’enquête, la jolie fable, la méditation guidée, la pochette surprise, la séance de sophrologie et le coaching…

Une histoire dont vous êtes l’Héroïne / Le Héros à expérimenter dans votre quotidien pour dépasser les conseils d’un livre ou d’un podcast et passer concrètement à l’action !

Qui est le personnage Atma ? C’est justement toute la question ! Partez en quête et découvrez qui elle est au fil de l’aventure… 

Et plus concrètement Atma c’est…


Un programme pour apprendre à vivre en conscience et retrouver son calme intérieur

Pour ça, Atma vous envoie tous les 3 jours

  • Une histoire audio en 12 épisodes pour illustrer la pratique associée et qui permet de gérer le stress, les émotions et de se reconnecter à soi
  • Des exercices courts et concrets pour des effets immédiats
  • Des rappels pour penser à vous exercer
  • Des messages personnalisés via différents médias (Suspens...)
  • Des petits défis à relever chaque jour
  • Des mantras et citations inspirantes pour retrouver votre sérénité
  • Et d'autres surprises et petites attentions qui devraient vous mettre en joie...

« Atma vous écrit comme le ferait une très bonne amie ! »

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Bénéficiez d’une remise de -40% sur votre commande totale en achetant Atma 2 fois ou plus avec le code promo : « ATMA » !

Vous pourrez modifier la quantité dans votre panier.

Épisodes & programme, quelle durée ?

  • Les 12 épisodes vous sont envoyés tous les 3 jours pour vous laisser le temps de pratiquer entre 2.
  • Vous pouvez aller à votre rythme en écoutant les épisodes quand vous le souhaitez et tout le contenu restera disponible par la suite
  • Chaque épisode dure 20 minutes maximum et les exercices en eux même quelques minutes, voir quelques secondes pour certains
  • Vous pourrez avoir accès à tous les audios et toutes les ressources Atma en illimité dès la fin de l’aventure

Ecoutez un extrait

  • Vous avez un quotidien chargé et passez plus de temps à prendre soin des autres que de vous-même
  • Vous cherchez à vous débarrasser de mauvaises habitudes, à ajouter de la conscience à votre vie
  • Vous vous sentez souvent stressé(e), fatigué(e), vous souffrez de douleurs récurrentes voire chroniques
  • Vous avez une grande sensibilité, vous aimeriez développer la confiance en vous, la gestion de vos émotions et l’écoute de vos intuitions
La conscience est une première étape souvent indispensable pour lever certains blocages et vivre plus sereinement. Atma vous proposera des bases solides pour apprendre à vivre en conscience, mais vous restez maître à bord pour mettre ces bases à profit et aller plus loin.

Atma est une aventure...

Auditive

Atma vous guide avec sa douce voix et une ambiance sonore apaisante

Sensorielle

Vos 5 sens seront mis à contribution pour travailler sur le corps en plus du mental

Progressive

Vous commencez petit parce que "le plus grand arbre est né d'une graine menue"

Poétique

L'univers d'Atma vous embarque loin de votre quotidien et tout près à la fois !

Inspirante

Atma vous envoie des mantras, des citations ou des métaphores imagées

Magique !

Atma aime les petites attentions et vous réserve des surprises via différents médias...

Qui est la créatrice d'Atma ?

Portrait Mélanie Coulomb Vers une santé parfaite

Je suis Mélanie, conseillère en Naturopathie, praticienne en Réflexologie plantaire et ancienne startupeuse parisienne !

Initiée aux soins énergétiques, à la sophrologie et à l’Ayurvéda, je propose aujourd’hui des accompagnements individuels qui combinent le meilleur de toutes ces pratiques.

J’ai choisi cette nouvelle voie après 10 ans dans la communication, un burnout qui a bien dégradé ma santé et des crises d’angoisses à répétition qui m’empêchaient de vivre pleinement. 

C’est notamment la méditation qui m’a aidé à retrouver un équilibre. Mais en toute franchise, ça ne fait que 3 ans que mes méditations sont réellement efficaces alors que je m’y essaye depuis plus de 15 ans ! J’ai galéré des années avant de trouver les bonnes méthodes, les bons exercices… Si seulement j’avais connu toutes ces techniques dès le début !

C’est aussi pour ça que j’ai imaginé Atma : pour transmettre et rendre accessibles à tous des techniques ultra-simples, sans chichis et aux bienfaits immédiats pour vivre plus sereinement et plus en conscience. 

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Atma pour moi

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Je réponds à vos questions

J’essaye de ne pas trop en dire pour garder un maximum de surprise. Je pense que dans la vie, on a tous besoin d’étonnement, de découvertes et… de petits mots attentionnés. 

Dans les grandes lignes, les thématiques porteront sur :

  • Le développement des 5 sens
  • La respiration
  • Les techniques de concentration
  • L’ancrage
  • L’alimentation
  • L’auto-jugement
  • La pleine présence / pleine conscience
  • La pensée créatrice
  • etc.

Un peu, mais pas seulement…

Je m’explique :

Avec Atma, je souhaite vous proposer différents types de techniques que l’on utilise, certes, pour bien se préparer à la méditation (respiration, exercices de focus de l’attention, etc.), en sophrologie ou en relaxation. Mais ces techniques pourront vous être utiles à tout moment de la journée sans vous dégager un temps dédié à la méditation. 

Pour vous donner un exemple très concret : Atma vous enverra une technique de respiration particulière, que vous pourrez expérimenter à tout moment de la journée pendant que vous faites autre chose. 

Une fois tous ces outils en votre possession, libre à vous de les utiliser quand bon vous semble et ils vous seront extrêmement utiles voire indispensables si vous souhaitez vous mettre à la méditation et ressentir ses bénéfices rapidement dans la vie de tous les jours.

La méditation peut parfois faire peur parce qu’on ne sait pas toujours ce que c’est exactement ou parce qu’elle peut paraître inaccessible… J’avais justement envie d’oublier un peu les étiquettes et de revenir à des exercices concrets, simples et qui apportent beaucoup de sérénité dans la vie de tous les jours.

Voilà ce que propose Atma, de la simplicité et de l’efficacité !

Pas nécessairement ! Justement j’ai conçu Atma pour les débutants ou les personnes qui entendent souvent parler de méditation sans savoir vraiment de quoi il s’agit ni comment s’y prendre ! 

Atma vous proposera des exercices courts de respiration, de relaxation, de pleine conscience, etc. pour pouvoir les réutiliser plus tard. 

Vous allez pouvoir constituer une boite à outils dans laquelle vous pourrez piocher quand nécessaire. 

Vous n’avez qu’à vous laisser guider ! 

Lors de votre achat vous renseignerez tous vos coordonnés afin qu’Atma puisse communiquer avec vous par différents moyens. 

Vous recevrez tous les épisodes d’Atma, ses conseils et inspirations par mail, elle s’adressera à vous comme le ferait une bonne amie. 

Vous n’avez pas besoin de télécharger une application ou un logiciel, vous pourrez accéder à tous les messages audio depuis les mails et utiliser le lecteur en ligne intégré pour écouter les épisodes ou méditations guidées. 

Vous pourrez écouter Atma depuis votre ordinateur ou votre smartphone avec un bon casque ou des écouteurs.

Vous n’avez besoin de rien, Atma vous expliquera tout !

J’ai justement créé Atma pour vous qui avez peu de temps ! 

Si vous avez des enfants, de gros horaires de travail et que vous passez vos journées à courir après le temps, Atma est là pour vous ! 

Les exercices sont très courts et utilisables à tout moment de la journée, que vous soyez en réunion d’équipe ou en train de donner son bain au petit dernier !  

Vous pourrez écouter les guides audio en allant au travail par exemple (ils ne durent jamais plus de 20 minutes) et vous pourrez ensuite appliquer les conseils quand bon vous semble sans avoir à dédier un temps particulier.

Atma vous envoie un message tous les 3 jours, mais si le rythme ne vous convient pas, vous pouvez tout à fait remettre l’écoute des exercices à plus tard.

Toutes les méditations guidées et les ressources que vous recevrez restent accessibles de manière illimitée.

Le seul matériel requis est un bon casque ou de bons écouteurs pour profiter pleinement de l’expérience et de l’univers enveloppant d’Atma. 

Je vous inviterai parfois à la relaxation, il est donc important que la qualité du son soit agréable, que vous puissiez vous trouver de temps en temps dans un endroit calme et confortable, mais c’est tout ! 

Oh oui ! Le programme n’a pas été conçu spécifiquement pour eux mais la partie histoire leur plait beaucoup ! J’ai eu des retours très positifs de parents avec des enfants de 4 à 10 ans.

Je suis preneuse de vos  avis et de vos essais avec vos petits choux et je prévois déjà une aventure spéciale pour eux !

Mais vous pouvez aussi choisir de faire de votre expérience Atma un temps pour vous, comme un rituel avec vous-même pour vous faire du bien à vous et vous seulement. C’est assez rare non ? 

Si vous méditez déjà, bravo ! Atma est aussi là pour vous, pour vous rappeler d’être en conscience dans votre quotidien et pendant tout type d’activité.

Finalement vous apprendrez à utiliser vos propres techniques et celles proposées par Atma pendant toute la journée sans vous cantonner aux périodes dédiées à la méditation. 

Ce qu’il en résulte ? Encore plus de sérénité, une façon de prendre du recul sur les situations, de s’ancrer et d’apprendre à écouter sa petite voix intérieure… Ses intuitions, etc.

Les exercices partagées par Atma sont issus des cours et formations que j’ai pu suivre ces dernières années en méditation et sophrologie également. Vous pourrez voir que je ne m’attache à aucune école ou courant particulier.

Atma est un concentré des pratiques qui me semblent être les plus concrètes, les plus efficaces et dont les bienfaits peuvent être ressentis rapidement par tous quel que soit le niveau de pratique.

Tout le monde peut s’y retrouver, novice ou méditant avancé !

L’expérience Atma est individuelle et personnalisée à vous.

Atma vous enverra des rappels qui font partie de l’histoire et qui ne peuvent pas se partager.

Si vous souhaitez faire profiter d’autres personnes, vous pouvez offrir Atma ou partager cette page autour de vous !

Vous aimez ? Partagez !

Si vous souhaitez offrir Atma vous allez offrir de jolies surprises ! A commencer par la carte cadeau originale sous forme d’origami (simplissime à réaliser !), que vous recevrez dans votre mail de confirmation de la commande.

Au moment de la commande vous renseignez vos coordonnées qui serviront à la facturation et à vous envoyer le bon cadeau. 

Juste après la commande, je vous enverrai une confirmation ainsi qu’un formulaire à remplir pour m’indiquer tous les coordonnées de la personnes à qui vous souhaitez offrir Atma. 

Vous aurez alors le choix entre : 

– Offrir Atma tout de suite et garder la surprise : la personne recevra le premier mail dans les 48h. Atma l’informera que le cadeau est de votre part.

– Offrir Atma le dimanche suivant : la personne recevra le premier mail le dimanche suivant pour vous laisser le temps de lui offrir le bon cadeau.

– Si vous souhaitez offrir Atma encore plus tard vous pourrez aussi remplir le formulaire avec ses coordonnées le jour où vous offrirez le bon cadeau.

Vous pouvez compter sur Atma pour tout lui expliquer et la chouchouter. Il ou elle n’aura qu’à se laisser guider !

Dans ce cas je vous invite à me contacter directement en remplissant le formulaire ci-dessous, je me ferai un plaisir de vous répondre !


Banda Atma en conscience